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El break dance es uno de los estilos de baile urbano más populares del mundo. Sus pasos, giros y acrobacias lo hacen único. Y aunque algunos movimientos parecen difíciles, aprender break dance desde cero es posible, incluso si nunca has bailado.
Este estilo nació en el Bronx, Nueva York, durante los años 70, como parte de la cultura hip hop y hoy se practica en academias y escenarios de todo el mundo.
Si es tu primera vez aprendiendo a bailar break dance, lo mejor es empezar por los pasos básicos y avanzar a tu ritmo. En esta guía te contamos cómo hacerlo, qué movimientos aprender y algunos consejos para tus primeras clases.
¿Qué debes saber antes de aprender break dance?
Lo primero es entender que no necesitas hacer acrobacias para empezar. El break dance, conocido en muchas partes del mundo como breaking, combina pasos de pie, movimientos de suelo, posiciones de equilibrio y giros.
Durante las clases iniciales trabajarás el ritmo, la coordinación y, principalmente, el control de tu cuerpo. Con el paso del tiempo, podrás combinar distintos movimientos y desarrollar tu propio estilo.
También conocerás algunas palabras propias de esta cultura. Por ejemplo, a quienes practican breaking se les llama B-boys y B-girls; y los círculos donde los bailarines muestran sus pasos e improvisan se conocen como cyphers.
Si quieres aprender break dance, comienza por escuchar la música propia de este género de baile y practicar los pasos sencillos para familiarizarte con los movimientos.
Movimientos básicos para aprender break dance
Para aprender break dance, hay cuatro elementos principales que debes conocer: toprock, footwork, freezes y power moves. Cada uno tiene una técnica diferente y te ayudará a desarrollar nuevas habilidades.
Toprock
El toprock es uno de los movimientos básicos del break dance. Se baila de pie y mezcla pasos con movimientos de brazos al ritmo de la música.
Uno de los más conocidos es el Indian Step. Para practicarlo, cruza un pie por delante del otro, vuelve a la posición inicial y repite hacia el lado contrario, acompañando los pasos con los brazos.
Footwork
El footwork consiste en realizar pasos cerca del suelo, utilizando las manos como apoyo mientras mueves las piernas en diferentes direcciones.
Uno de los movimientos clásicos es el six step, una secuencia de seis pasos en la que las piernas se desplazan alrededor del cuerpo hasta volver a la posición inicial.
Si estás empezando a aprender break dance, concéntrate en mantener el equilibrio y coordinar los apoyos. Cuando domines la secuencia, podrás hacerla más rápido y combinarla con otros movimientos.
Freezes
Los freezes son posiciones en las que el bailarín detiene el movimiento durante unos segundos, normalmente siguiendo un golpe de la música.
Uno de los más conocidos es el baby freeze, que requiere fuerza y equilibrio para mantener el cuerpo en una posición estable.
Si nunca has practicado este tipo de figuras, comienza con ejercicios sencillos de estabilidad. Es importante aprender a colocar las manos, los brazos y el resto del cuerpo con ayuda de un profesor.
Power moves
Los power moves son los movimientos más acrobáticos del break dance. Incluyen figuras como el windmill, donde el cuerpo gira sobre la parte superior de la espalda y los hombros, o el headspin, que consiste en girar sobre la cabeza. Antes de intentarlos, necesitas desarrollar fuerza, coordinación y una buena técnica.
Consejos para aprender break dance desde cero
Ahora que conoces los movimientos básicos, es momento de prepararte para tus primeras clases. Estas recomendaciones te ayudarán a practicar de forma segura y mejorar poco a poco.
1. Calienta antes de bailar
Antes de empezar, dedica unos minutos a mover las articulaciones y preparar los músculos.
Puedes hacer ejercicios suaves de movilidad para las muñecas, los hombros, las caderas y los tobillos. También es útil trabajar la fuerza y la flexibilidad con ejercicios adaptados a tu nivel.
2. Comienza con pasos sencillos
Si quieres aprender break dance, no intentes hacer los giros más difíciles desde el primer día.
Todo lo contrario, inicia con movimientos de toprock y después incorpora ejercicios básicos de footwork. Cuando controles ambos, podrás comenzar a combinarlos. Lo importante es aprender bien cada paso antes de pasar al siguiente.
3. Practica con música
El ritmo es fundamental para aprender break dance. Por eso, practica con canciones de hip hop y funk para acostumbrarte a seguir la música mientras bailas.
Escucha la batería e intenta marcar el ritmo con los pies. Después, incorpora movimientos de brazos y prueba a combinar algunos pasos básicos. Con la práctica, conseguirás coordinar mejor tus movimientos y adaptarlos a diferentes ritmos.
4. Aprende a combinar movimientos
Cuando domines algunos pasos básicos, intenta unirlos. Por ejemplo, puedes comenzar con movimientos de pie y después incorporar algunos pasos en el suelo.
Empieza con combinaciones sencillas y añade nuevos movimientos a medida que ganes confianza y coordinación.
5. Utiliza ropa cómoda y un espacio seguro
Para aprender break dance, necesitas ropa que te permita agacharte, flexionar las piernas y moverte con libertad.
También es recomendable utilizar zapatillas deportivas con buena sujeción y practicar sobre superficies estables y acondicionadas.
6. Practica con constancia
No hace falta entrenar durante horas todos los días. Es mejor practicar de forma regular y dedicar tiempo a los movimientos que más te cuestan.
Si acabas de empezar, puedes repasar los pasos aprendidos en clase y trabajar la coordinación con música.
7. Aprende con profesores especializados
Contar con un profesor es una buena forma de aprender break dance desde cero.
Durante las clases podrás corregir posturas, conocer la técnica de cada movimiento y avanzar según tu nivel. Además, practicar con otros alumnos te permitirá compartir pasos, aprender nuevas combinaciones y ganar confianza.
¿Cuánto tiempo se tarda en aprender break dance?
No hay un tiempo exacto. Todo depende de la frecuencia con la que practiques y de tu experiencia previa.
Durante las primeras semanas puedes familiarizarte con el ritmo y aprender pasos sencillos. Más adelante, podrás incorporar movimientos de suelo y pequeñas combinaciones.
Si estás comenzando a aprender break dance, concéntrate en mejorar tus movimientos básicos. Con práctica y paciencia, podrás avanzar hacia pasos más complejos y encontrar tu propia forma de bailar.
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